أخبار

الشتاء بارد ، والتدفئة ضرورية ، لكن الكثير من الشباب يعرون كاحليهم ويرتدون أحذية رقيقة من أجل الموضة والجمال.مع مرور الوقت ، تضعف مناعة أجسامهم ويزداد احتمال تعرضهم للإصابة بالفيروس ، مما يترك العديد من العواقب ، واليوم دعونا نتحدث عن أهمية الحفاظ على قدميك دافئة في الشتاء.

الأقدام هي أبعد مكان عن قلوبنا.في الواقع ، الأقدام حساسة لدرجة الحرارة.إذا أصبت بالبرد ، فسوف تضعف مقاومة جسمك ، مما يؤدي بسهولة إلى الشعور بعدم الراحة في أجزاء أخرى من جسمك. لذلك هناك "برودة من القدم ، ومرض من باطن القدم". باطن القدمين غنيان في الأوعية الدموية والأعصاب ، والطبقة الدهنية على سطح القدمين رقيقة ، ذات أداء ضعيف في العزل الحراري ، ومن السهل أن تتأثر بالبرودة.درجة حرارة القدم منخفضة للغاية ، مما يؤدي إلى آلام في المعدة وآلام في البطن وآلام أسفل الظهر وتوسع الأوردة وأمراض أخرى.

للحفاظ على دفء قدميك ، لاحظ ما يلي:

1. بالإضافة إلى اختيار فضفاض ، ناعم ،دافيءأداء الأحذية والجوارب ، قدم سهلة التعرق ، يجب أيضًا وضع الأحذية على نعل استرطابي أفضل ، يجب الحفاظ على درجة حرارة سطح القدمين في 28 ℃ ~ 30 الأكثر راحة.

2. في فصل الشتاء ، يجب أن تلتصق بثورًا ساخنة كل يوم لضمان تدفق الدم السلس في قدميك. نقع في الماء الساخن ، ونشط تشي والدم ، وقم بإرخاء الأوتار والضمانات ، وتعزيز الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في جميع أنحاء الجسم. في نفس الوقت ، تدليك القدم الذاتي للقلب وأصابع القدم ، ولكن له أيضًا تأثير في القضاء على التعب ، يساعد على النوم.

3-النوم لا يزال من الممكن وضعه في الجزء السفلي من كيس الماء الساخن للقدم ، بحيث لا يمكن فقط تجنب إصابة باطن القدم بالبرد ، ولكن أيضًا لحاف دافئ يقلل من التحفيز البارد ، بحيث ينام الناس في أسرع وقت ممكن.

4. تقوية تمارين القدم في فصل الشتاء ، يمكن أن تعزز وتحسن الدورة الدموية في الأطراف السفلية ، عن طريق رفع درجة حرارة الجسم لضمان أن درجة حرارة القدم ليست منخفضة للغاية.

5. ارتدِ أحذية قطنية أكثر من الأحذية الجلدية في الشتاء ، فالأحذية القطنية تحافظ على درجة حرارة ثابتة وتحافظ على الدفء والنعومة والراحة ، بينما الأحذية الجلدية تبدد الحرارة بشكل أسرع ، ويكون الجلد صلبًا ، وهو ما لا يفضي إلى الدفء.